10月から整形外科に五十肩のリハビリに行っています。
もともと、去年の12月から発症していて、ばたばたしてて、痛み止め注射して、様子をみていました。
つまり、何もしていない。

でも、一向に左肩があがらないし、10月に整形外科に行った時に、リハビリを受けましょうということになったのです。ただ、今、保険点数やら、医療費制限などで、百何日たってしまったので、週1回受けるのがやっと。

そうか、早ければ、週に3回とかいけたんやぁ～と思ったけれど、それはそれで、きついし、週一回がちょうどいいかと、まじめに、通っています。

でも、こないだ言われたには、その一回さえ、ぼちぼち切られるとか。成果がでないと、持病というか、慢性になって、保険が適用できないらしい。

ただ、まじめに行きだして、かなり良い感じで、上には腕が上がるようになり、あと、横と後ろにあがればOK。
かなしい、タイムリミットのしばり。
だから、担当の先生に、自分でできる動きを教えてもらって、やっています。

それが、また大元は、リンパ浮腫のドレナージと似ている。

・深呼吸
・肩回し

腕を動かすのは、大きな筋力で、勢いで動かすのではなくて、肩のまわりの小さい筋肉をつける・動かす感じが大事なんです。

具体的にいうと、お笑いのツッコミの、「なんでやねん」という感じです。

腕やら、肩やら、脚やら、手間がかかる身体です。

周りの、五十肩の先輩たちは、ある日急に動くようになるで・・・とも言われていて、何もせずに治るのを期待したのですが、やはり、症状が出るには、それなりに、原因を持っているのかなぁとも・・

運動はしないわ、パソコンやら、編み物とかパッチワークをすると、そりゃあ、五十肩は、治らんわ！というのが、実感で、リンパ浮腫同様、がんばって？います。

自分の中では、12月までに完治したいと思っているのです。

早いもので、退院しました。
朝は、7時におきて、シャワーをして、昨日セブンで買った、パンと頂き物の、スープとコーヒーを飲んで、8時40分に退院です。朝、着払いの宅配の荷造り完了。「え～～～、昨日の晩にしなかったの？」とか言われながら、皆さんに見守られながら・・・・。

早かったな～～、今回の入院。ものぐさな、私に、モチベーションをあげてもらえました。
■私の状態■
前回に比べ、太ももより、ひざ下が、腫れている
今までになく、足の甲と足指が、腫れ気味になっている
2~3日で、腫れやすくて、ひきやすい感じである
■治療の方向■
あえて、ふとももは、（家に帰ってからでもできる）おいておいて、
ひざ下を巻くのみにする。日中はひざ下まで、寝る前に太ももも巻き足して、寝る
マッサージも足指中心にする
■結果■
自分でも、マッサージをすれば、やわらかくなり、
巻いていれば、とった時は、細い（瞬間、閉めていたせいか、右より細かったりする）
ただし、シャワーをして、一時間もすると、やんわりとふっくらになる
→自分でも、実感したので、しばらくがんばろうかなと思います。
やらないと駄目というのもわかったし、
正しく、巻くということが大事だと。
昨日、家でもしばらく計測できるように、サイズ箇所をマジックで書いてもらいました。えいえいおー。
と、これは、毎回なんですがね、エクセルにして、グラフにしたり。また復活してみようかな。

今回の入院雑記
今回もいろいろな方と知り合いになれました。知り合いの方との再会もありました。
ここに来る患者さんは、たいてい前向きで頭が下がります。
それは、リンパ浮腫のことをリンパ浮腫の向き合おうと、決めて入院してはるからですね。なかなか継続の大事さを知っていても、しんどいこともわかるので、その上でも身の上話はとても勉強になります。
癌のあとの方、先天性の方、22歳の大学生から、80歳代の方の多かったこと。
男の方もいました。付き添いが必要で、入院されている方も毎回見かけます。
私も、しばらくモチベーション、高いはず。

退院後
今日から2泊3日で、愛媛でお城めぐりです。
このブログは、時々の更新にもどります。
今後、手づくり関連と、パソコン試験関連と、お城めぐりが忙しくなる予定です。

最新情報は、とりあえず、私のHPでよろしくです。
http://milkysand.com/

昨日メディアの足首サポーターをお借りし試しています。
サイズは、S。パッドが、ちょうどいい塩梅になればね。

買うとしたら、12000円です。

木曜日に大阪のM先生に脚を診てもらってきました。
手術後初です。

手術が万全ではないので、先生としては、お勧めはしませんとのこと。
ただし、すごく手術される人は増えているそうです。
手術法もいくつがあるけれど、これがいいというのも・・・。

やっぱり、ドレナージ・バンテージはしていった方がいいよと。
優しくいわれると余計そうかと思います。

まぁ、脚の調子はいいので、成果はありましたねとも。
サイズも、手術前、かなりもとにもどった感じでしたが、
少し改善もみられるので、
時々サイズを計っていこうかなとおもいました。

先週一か月検診に行ってきました。

まぁ、術後も良好ということで、何かあれば、来なさいという感じ。
ひざ下は、サイズダウンやったけれど、太ももは微増・・・
危ない危ない、気を抜いていたので反省です！


一泊二日で行ってきて、一乗谷に足を延ばしたけど、いいのどかなところだった。
翌日に、診察後あ丸岡城に行こうと思ったけれど、すごい朝からの雪で断念しました。
心残りをおいてきたので、また次回手術したいなぁと思う時に、丸岡城に行こう。


・・・と、今は、先週どころではなく福井も雪。
今週だったら、もっとえらいことになっていた。行けなかったかもです。
先週行っておいてよかったわ。