午前中に運動の復習です。
バンテージをしっかり巻いての運動療法。
順番は特に問わず全部で10数種類ですが、2分ごと無理せずにまずは動いていきます。

  • 腹式呼吸
  • 歩行 
  • かかと歩き 爪先歩き
  • 片足立ち バランス
  • 階段昇降
  • 平行棒で後ろ歩き
  • 自転車こぎ
  • 立ち座り運動
  • 股関節を動かす 内回り 外回り
  • 肋木での足上げ
  • 滑車運動
  • 横歩き
  • その他

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入院友達のＳさんの隠し撮り(真剣で？？？全く気づかれず)後で顔をもったいないですが隠すという条件でアップ許可いただいてます。


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こちらはネット注文したSASSウォークの靴です。
先ほどのSさんはちょうどでオッケー。

私が頼んだのはちょっと別の形で先が思ったより細めで巻いてるバンテージの足では窮屈でした。
早速履くつもりがイメージ違って気落ちして履いてるところは写真撮ってません。
サイズをあげてもあいそうにないので今回は返品します。
サイズが合えば、いいんですが、ほんと残念。

装具カバーシューズ



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朝ごはん撮り忘れです。

上はちょっとした詰め物です。
小物なので作れそうな気もしますが、一応本物も触っておきました。

今日は食後の時間を利用してストレッチ療法の講習会です。
座ってできるものを厳選して紹介され一緒にやってみました。太極拳での準備体操と半分くらいかぶってたので普段にも取り入れればいいんですね。

身体が人よりも固いので心掛けたいです。

今回入院中毎日時間が経つのが早くて、毛糸編んでますがようやくミニストールのみ完成です。
ソックヤーンのせいか肌触りがちょっとハシカイ。

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